紫薯相對于普通紅薯來說，紫薯的功效與作用要高很多，除了含有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素，能夠抗疲勞抗衰老，。那么你知道紫薯怎么吃嗎?今天我們就為大家介紹一下紫薯的做法，大家來看一下吧。
紫薯的營養(yǎng)價值這么高，多吃一點是可以的，但是食用紫薯也是有禁忌的，大家在食用的時候需當(dāng)心。下面就來看看怎么吃紫薯吧。
紫薯的吃法
紫薯銀耳湯
材料
紫薯，銀耳，冰糖。
做法
1、將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。
2、接著將紫薯去皮切小丁。
3、銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片。大小其實隨意。我習(xí)慣把銀耳撕小片一點，不僅比較容易燉爛，喝起來也方便。我一般是用來當(dāng)水喝的，所以撕得很小。
4、將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會爛的。
5、1小時后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
烤紫薯餅
材料
紫薯，面粉，奶油，甜煉乳，白芝麻仁。
做法
1.首先將紫薯洗凈，蒸熟去皮制成紫薯泥。
