如今人們對于養(yǎng)生越來越重視，他們也有自己的一套養(yǎng)生方法，其中養(yǎng)生粥是少不了的。那么你知道哪些養(yǎng)生粥食譜嗎?知道養(yǎng)生粥的做法和功效嗎?今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)生粥的做法。

　　一般的養(yǎng)生粥都是利用一些有特別功效的食材制作而成的，例如紅豆、綠豆等，因為這些食材有著對身體好的功效，所以用它們制作的粥營養(yǎng)價值也很高。

　　養(yǎng)生粥的做法

　　早餐粥

　　材料

　　紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米。

　　做法

　　1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。

　　2、當半小時后再次按粥的按鈕，接著煮兩小時左右，再保溫。至于咸甜，則由自己定。

　　玉米粥

　　材料

　　白米半杯，碎玉米半杯，紫山藥1小塊(約300克)，水10杯，糖1杯。

　　做法

　　1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

　　2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，加糖調(diào)味，煮勻熄火即可盛出食用。

　　熬粥筆記

　　1、這道粥也可以用鹽調(diào)味、煮成成粥。

　　2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點。

　　食療效益

　　開胃，利水消腫。

　　南瓜粥

　　材料

　　南瓜，大米，冰糖。

　　做法

　　1.南瓜去皮切塊。

　　2.洗干凈大米加入適量的清水燒開后。

　　3.加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖待溶化后即可。