很多人在春季都會(huì)放松警惕，早早的換上了輕薄的衣服，導(dǎo)致自己十分容易感冒。那么預(yù)防感冒的方法有哪些呢?吃什么能提高抵抗力呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下預(yù)防感冒的健康食譜都有哪些吧。

　　喝這三種湯不感冒

　　第一湯：“五神飲”

　　將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。

　　第二湯：“雙白玉粥”

　　粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的菠菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。

　　此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

　　第三湯：豆腐火腿芥菜湯

　　豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。

　　吃什么食物可以預(yù)防流感突襲

　　1.生大蒜

　　生大蒜不是只能當(dāng)項(xiàng)鏈趕走吸血鬼而已，它還是趕走感冒病毒的超級(jí)食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果無(wú)法接受大蒜刺激的氣味，那把它切成小塊當(dāng)成藥丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留，那不妨在煮菜、煮湯時(shí)加點(diǎn)大蒜拌炒，也有助益。

　　2.洋蔥

　　大蒜跟洋蔥是好朋友，洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋蔥，雖然可能會(huì)辛辣得流淚，卻可以幫助抵抗感冒病毒，其實(shí)洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一點(diǎn)無(wú)妨。