一到春天，人們就會覺得濕氣特別重，很多朋友都會想法設法的祛濕，但是很多人找不到辦法。究竟吃什么可以祛濕呢？下面就跟著小編一起來了解祛濕的方法吧，看看吃什么東西祛濕吧。
如果人們不及時的祛濕，就會受到疾病的侵襲，人們體內有濕氣的時候會有怎樣的反應呢？人們怎么去除體內的濕氣呢？
體內濕氣重表現
1.濕性重濁
頭重身困，四肢酸楚;或者關節酸痛、沉重、活動不利，痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2.濕性粘滯
主要表現在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等;二反映在病程上，纏綿難愈，如風濕病等。
3.濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣
出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。
春季祛濕食譜推薦
養生祛濕食譜一 白扁豆龍骨湯
食材
豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。
做法
1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節備用。
2.豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉。
3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
作用
白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
養生祛濕食譜二 赤小豆鯽魚湯
食材
鯽魚1條，赤小豆150克，生姜1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
