做法
加水適量煮粥。代早餐食。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用。
茉莉花粥
原料
用新鮮粳米100克煮粥。
做法
待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
原料
將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5～10克。
做法
再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。
芡實(shí)瘦肉粥
原料
準(zhǔn)備芡實(shí)米、大米或者糯米、瘦肉。
做法
首先先將芡實(shí)米煮熟，然后再去殼，將芡實(shí)仁與大米一起放進(jìn)煲中，然后加入適量的水煮，大約煮半個(gè)小時(shí)，然后再把已經(jīng)事先腌制好的瘦肉放進(jìn)去同煮，煮熟之后加入適量的調(diào)味料即可。
這款粥能在減肥時(shí)食用，它有著補(bǔ)腦的作用，適合秋冬季節(jié)。
姜蔥雞肉粥
原料
雞肉、姜、蔥、白酒、米。
做法
將雞肉切成絲，然后加些白酒腌制一下，把姜和蔥洗凈之后切絲，洗凈米，然后先煮成白粥。把腌制好的雞肉放進(jìn)白粥中煮，煮15分鐘之后再加入姜蔥絲，煮好之后再加適量的調(diào)味料即可。
葛根瘦肉粥
原料
葛根、瘦肉、白糖、大米。
做法
將葛根洗凈，然后切成小塊，放進(jìn)煲里面，加適量的清水，然后再將大米洗凈，也放進(jìn)煲里，將粥煮久一點(diǎn)，葛根要煮軟綿之后才好吃。
待粥煮好之后，再把瘦肉加進(jìn)去，煮10分鐘，然后加適量的調(diào)料即可。如果想瘦得更快，那么就不要再加瘦肉和糖，直接煮葛根。
