三、番茄牛骨湯
牛骨也是一種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)還有微量元素，所以把它拿來(lái)煮湯，喝了之后對(duì)于身體健康有非常多的好處。而番茄是一種富含非常多維生素還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常吃它還具有抗衰老的作用。這兩種食物搭配在一起煮湯，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨做這個(gè)湯給自己喝。
怎么做
1、這款湯所需要的食材就是牛骨頭、番茄、玉米、胡蘿卜還有就是一些調(diào)味料。
2、然后我們?cè)侔阉械氖巢亩记逑锤蓛簦缓笄泻脗溆谩?/p>
3、然后再把牛骨放在燒開(kāi)的水當(dāng)中過(guò)一下，這么做的目的在于去除它上面存在的血漬還有就是減少異味。
4、之后再把準(zhǔn)備好的所有食材一同放入鍋中，先用大火煮熟，然后再改用小火溫煮。大約需要兩個(gè)小時(shí)就可以吃了。
四、蘿卜羊骨湯
在冬季的時(shí)候如果說(shuō)要進(jìn)補(bǔ)，那么羊肉肯定就是大家青睞的一種滋補(bǔ)食物，而想要壯骨，在這樣的情況之下選擇羊骨燉湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而且在冬季的時(shí)候，不能錯(cuò)過(guò)的一種蔬菜就是白蘿卜。白蘿卜具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在冬季的時(shí)候吃可以給身體補(bǔ)充能量，這樣就會(huì)增加身體的抗寒能力，讓身體更加健康。而羊肉在冬季的時(shí)候是我們進(jìn)補(bǔ)不能夠錯(cuò)過(guò)的一種食物，所以在這樣的情況之下，把它們搭配在一起吃就會(huì)有非常好的滋補(bǔ)還有壯骨的作用。
怎么做
1、首先我們要準(zhǔn)備好羊骨，還有白蘿卜，以及一些調(diào)味料。
2、然后我們要把羊骨放在熱水當(dāng)中燙一下，去除它上面的腥味，還有就是血漬。
3、之后把羊骨頭放在高壓鍋當(dāng)中悶煮，等開(kāi)了之后再向里面加入白蘿卜還有一些調(diào)味料就可以了，等上幾分鐘就可以食用了。
結(jié)語(yǔ)：要想在冬季養(yǎng)好你的骨頭，讓你的骨頭強(qiáng)壯，那么就可以用以上這些方法來(lái)幫助你們快速的壯骨，而且在冬季的時(shí)候喝湯，還可以有暖身的作用。所以大家在以后的生活當(dāng)中不妨照著小編為大家介紹的這些方法去做吧。
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