西蘭花大家都陌生，它是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，多吃西蘭花對(duì)人體有非常大的益處，而且西蘭花涼拌著吃味道也非常的棒，那么大家知道涼拌西蘭花的做法嗎?涼拌西蘭花怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下涼拌西蘭花的家常做法吧。
多吃西蘭花能夠抗衰老、預(yù)防癌癥，涼拌西蘭花不僅有以上的這些功效，味道還很棒，下面大家就一起來(lái)看看涼拌西蘭花的做法吧。
做法一
材料
西蘭花、胡蘿卜、雞精、鹽、花椒。
做法
1、把西蘭花剪成小朵洗凈，胡蘿卜洗凈切成菱形片，然后都焯水，過(guò)一下涼水，控干。
2、把西蘭花，胡蘿卜片放入大一點(diǎn)的容器里，放上雞精，鹽拌勻，下面就是重要的一步了。
3、鍋中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西蘭花里，拌勻，盛入盤中即可。
做法二
材料
西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、臘腸、蒜、香油、鹽、糖、味精、海鮮醬油、醋。
做法
1、將黃瓜、胡蘿卜、臘腸切滾刀塊，西蘭花分成小塊，莖的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滾刀塊。
2、水開(kāi)后，水中放入一點(diǎn)鹽、一滴油，把蔬菜逐次焯水，黃瓜用開(kāi)水燙一下，馬上撈出。胡蘿卜、西蘭花時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，但一定要保持脆爽。
3、將所有蔬菜用涼水反復(fù)沖洗后把水瀝干。
4、所有蔬菜、臘腸放在一起，加入蒜末、香油一滴、鹽、糖、味精、海鮮醬油少許、醋稍微多一點(diǎn)。拌勻即可，清淡又爽口。
做法三
材料
西蘭花，蒜沫，香油，糖，鹽，醋，木耳。
做法
1、西蘭花焯水，冰水冰涼。
2、用蒜沫、香油、糖、鹽、醋拌勻即可，喜歡木耳，所以無(wú)處不在。
