二、枸杞酒釀蛋湯

　　在我們的生活中，滋陰補(bǔ)腎的食物有很多種，比如說(shuō)枸杞就是其中的一種。枸杞算得上是物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，它又被稱(chēng)為食物中的“紅寶石”。枸杞明顯的功效就是清肝明目和補(bǔ)腎，那么枸杞應(yīng)該怎么吃才能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的佳效果呢?

　　我們都知道，枸杞無(wú)論是生食還是泡茶喝，口感都不是太好。但是我們可以將枸杞和其它食材進(jìn)行搭配，這樣不僅口感美味，還具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　今天小編給大家推薦的就是枸杞酒釀蛋湯，這里所用的是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋對(duì)我們的身體健康非常有好處。因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E，如果鵪鶉蛋和酒釀一同熬煮的話，還可以增強(qiáng)人體內(nèi)酶的活性，幫助我們補(bǔ)腎益氣。那么，枸杞酒釀蛋湯是如何制作出來(lái)的呢?

　　1、所需食材

　　枸杞酒釀蛋湯的制作方法非常簡(jiǎn)單，我們只需要十分鐘的時(shí)間就可以了。我們首先準(zhǔn)備食材，400克的酒釀，五個(gè)鵪鶉蛋，10克的枸杞和適量的白糖。

　　2、制作方法

　　首先，我們將枸杞用開(kāi)水泡一下，然后在鍋中加點(diǎn)清水，將準(zhǔn)備好的酒釀倒入鍋中煮開(kāi)。我們把酒釀攪拌均勻后依次加入枸杞、鵪鶉蛋和白糖，然后用大火煮開(kāi)就可以了。

　　和黑豆豬蹄湯不同，枸杞酒釀蛋湯的制作方法更為簡(jiǎn)單方便。喜歡吃甜食的朋友不妨平時(shí)多吃點(diǎn)這樣的甜湯，不僅可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)也可以幫助我們美容養(yǎng)顏。

　　結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到補(bǔ)腎益氣這個(gè)話題，很多人都覺(jué)得補(bǔ)腎是一件不太容易的事情。其實(shí)，腎臟的健康在一定程度上是我們“吃”出來(lái)的，今天小編給大家推薦的兩款補(bǔ)腎益氣食譜，所需的食材非常好找，制作方法也很簡(jiǎn)單。大家平時(shí)不妨試一試，腎臟健康了，我們的生活質(zhì)量才會(huì)得到提高。