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小油菜的做法大全 油菜粥滋補又美味

  小油菜味道鮮美營養(yǎng)豐富是人們日常生活中喜愛吃的一種美食,小油菜不僅味道鮮美而且營養(yǎng)非常豐富,能夠提高人體的免疫力,那么大家知道油菜的做法嗎?油菜怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下小油菜的做法大全吧。

  小油菜可以做出很多美味,下面這些做法大家可能都沒有見過,下面就讓我們一起去看看如何制作小油菜吧。

  小油菜粥

  材料

  白米1杯,小油菜150克,蝦米37克調味料水8杯,鹽1茶匙,胡椒粉少許。

  做法

  1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。

  2、油菜洗干凈,切成段,蝦米洗干凈,泡軟待用,加入粥內同煮,并加鹽調味,熟軟入味即熄火盛出,食用時撒入胡椒粉即可。

  熬粥筆記

  1、蝦米用冷水浸泡,鮮味才不會流失在水里,但是泡蝦米的水含有小蘇打成分,所以不要加入粥內。

  2、小油菜比較寬,不妨先切長條再切小段,不然菜葉易擠在一起。

  食療效益

  清熱解毒,散血消腫

  小油菜豬肉燉粉條

  材料

  豬肉,綠豆粉條,小油菜。

  做法

  1、鍋中倒入油,等油熱之后放入花椒、蔥爆炒出香味加豬肉片,翻炒到差不多熟,盛出,加適量油,熱后,放油菜,翻炒幾下加肉,加醬油和鹽繼續(xù)翻炒。

  2、油菜出水后,加泡軟的粉條,如果希望湯多一點,可以加點水。

  3、燉片刻,按需要收一點兒湯。

  清炒油菜

  材料

  油菜,鹽,味精,蔥、姜、蒜(切好備用),蝦皮。

  做法

  1、鍋內放油,待油熱后放入蔥、姜、蒜炒香。

  2、蔥、姜、蒜炒香后,放入油菜、蝦皮,大火炒1分鐘。

  3、再加鹽、味精即可出鍋。

  小訣竅

  1、炒油菜很容易出湯,所以在清洗油菜的時候要注意,洗完后一定要瀝干水分,把油菜涼干,這第一步很重要。

  2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,這樣菜才會香脆,而且也不會夾生、出湯。

  香菇油菜燒豆腐

  材料

  北豆腐,香菇,油菜,蔥,水淀粉。

  做法

  1.北豆腐切塊,放入鹽水中浸泡15分鐘。

  2.香菇洗凈表面劃十字刀便于入味,滾水焯半分鐘、油菜洗凈。

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