對很多人來說，在平時的生活當中，我們總會遇到這樣一個困擾，那就是隨著時間的遷移，很多人的臉上會出現非常多的斑，而面部長斑會讓很多女性變得非常的困擾，那么我們究竟應該用什么樣的辦法才可以解決面部長斑的問題呢?所以小編今天就來教給大家一些可以祛斑的食譜，讓你在吃的時候，就可以輕輕松松的去除面部的斑。

　　一、燉木瓜

　　木瓜在很多人的印象當中，它所起到的作用就是美白肌膚，但是你知道嗎?它還可以很有效的去除面部的斑。所以小編今天就來教給大家一道美味的甜食，讓你在滿足味覺的同時，讓面部的斑去無蹤。

　　準備

　　1、這道甜點所需要的原料不是非常的多，主要的就是木瓜，紅棗還有蓮子。

　　2、瘦腰腰做的事情就是把紅棗，還有蓮子洗干凈，然后把它們放在一起再加入冰糖一起放在鍋里煮熟。

　　3、然后再把木瓜橫著切開，把它里面所含有黑色粽子去除，挖空。

　　4、然后再把已經煮好的紅棗還有蓮子放入這個里面，再把它放在鍋上蒸就可以了。等鍋開之后食用就可以了。

　　益處

　　這款食譜的益處首先就是它可以非常好的滋補自己的身體，因為里面不僅含有紅棗，而且還含有蓮子，這兩種食材對于女人來說有非常好的滋補身體的功效，再加上還有木瓜的組合，經常吃這道甜品，不僅可以讓面部的斑快速消失，而且還可以很好的滋養肌膚，讓皮膚變得光滑細膩。同時，對于那些患有貧血癥狀的女性來說，常吃它，就可以讓貧血的狀況得到非常大的改善。所以那些想要變美的女性，你們可以經常的吃點它。

　　二、山藥粥

　　接下來小編要向你們推薦的一款食物就是山藥粥。因為山藥是一種非常滋補身體的食物，而且它還是一位藥，經常吃它可以治愈很多病。但是小編今天要給你們介紹的就是在它里面加入什么什么食材，這樣就可以讓它具有非常好的祛斑的作用。

　　準備

　　1、因為是山藥粥，所以要準備的主要的原料就是山藥，還有就是枸杞，蜂蜜還有白糖等食物。

　　2、首先我們要把大米好備用，然后再把山藥去皮切好備用。在這里小編提醒一下，在去山藥皮的時候，因為山藥會流出一些白色粘性的液體，而有些人手部比較敏感的話，那么這種白色的液體會刺激手部，容易使手部產生瘙癢的感覺。如果你是這種情況，那么在你去皮之前，好帶個手套，這樣就會比較好的幫你解決這個困擾。