誰都想擁有水嫩的肌膚，因為這樣就可以讓我們看起來年輕漂亮，那么在我們平時的生活當中，我們保養(yǎng)自己肌膚的方式真的是比較多，而今天小編要和你們推薦的就是吃補水養(yǎng)顏湯，只要在平時有空的時候給自己煮上一些吃下去，時間長了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變的光滑有彈性，那么接下來就讓我們來看下，究竟有哪些湯可以讓我們的肌膚變得嬌嫩如水吧。

　　一、桂圓蓮子湯

　　對于女性來說，我們常見的身體疾病就是肝血不足，而很多女性常見的表現(xiàn)就是面色蒼白，并且沒有精氣神，所以在這樣的情況之下，女性要想養(yǎng)好身體，并且肌膚紅潤，那么我們首先要做的事情就是要養(yǎng)血。

　　要養(yǎng)生，那么還會有什么比湯汁更加的養(yǎng)人呢?因為在煮湯的時候，食材中所有的營養(yǎng)元素都會被熬在湯汁當中，所以要想養(yǎng)生，那么喝湯就是你一個非常不錯的選擇。

　　怎么做

　　1、在做這款湯汁之前，我們首先要準備一下需要做這款湯汁的食材，既然是桂圓蓮子湯，那么我們首先要準備的食材就是桂圓、蓮子、冰糖還有紅棗。

　　2、在做這款湯汁之前，我們首先要把蓮子放在水中浸泡，這樣做的好處在于可以讓我們在之后煮的過程當中能讓蓮子的營養(yǎng)全部都揮發(fā)出來，而且也非常的便于我們把蓮子心去掉，雖然說蓮子心對我們來說也有非常多的好處，但是因其味道苦澀，所以在吃的時候，會讓很多人難以入口，所以小編才會說要把蓮子心去掉。

　　3、在做完這些以后，我們就可以把它還有桂圓，紅棗等放到鍋中一起煮。

　　4、等鍋開之后，我們再把紅糖放入里面，改小火溫煮，需要注意的一點就是，我們需要邊攪拌邊煮，這樣就可以防止紅糖黏在鍋底。

　　注意

　　這款湯可以每天都吃，但如果平時的時間有限，那么我們每周吃一到兩次就可以有效的幫助我們達到滋補養(yǎng)顏的作用。

　　益處

　　這款湯汁對于我們的身體來說，大的好處在于它能幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，達到養(yǎng)肝血的作用，這樣就可以有效的防止一些女性在經(jīng)期的時候，因為生理因素，而造成貧血的狀況。而且還可以有安神靜心的作用。

　　二、紅豆年糕湯

　　在上面的食譜當中小編向你介紹了一些關(guān)于如何通過喝湯來幫助我們達到保養(yǎng)肌膚的功效，但是光喝湯，難免會讓人有點時候產(chǎn)生饑餓感，那么現(xiàn)在就向你們推薦一款湯，這款湯不僅可以飽腹，而且還可以達到養(yǎng)顏的功效，這款湯就是小編向你們介紹的紅豆年糕湯。