三、核桃
頭發是腎的外候，只有壯腎，頭發才又黑又亮。核桃仁性味甘、平、溫。中醫認為它是一味滋養強壯珍品，能補腎強腰、養血潤肺、定喘通便。為治療頭暈健忘、遺精陽萎、腰膝酸軟、肺腎虛喘、習慣性便秘、病后體虛的要藥。
核桃粥
1、黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
2、核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養顏滋補品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發早白、面色萎黃等有特效。
3、炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭發烏黑發亮。
注意
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
益處
科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
結語：上文中就是小編為大家介紹的一些關于我們平時生活當中，只要經常吃就可以幫助我們重新恢復烏黑頭發的兩款粥，在平時的生活當中，我們不妨給自己做一些，不僅能夠養發，而且還對我們的肌膚有非常好的保養功效，可謂是一舉兩得的事情。
