做法

　　首先我們要將主材料清洗干凈，清洗完之后把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開水燙一下，當然不用也是可以的，弄完后再用冷水投涼。

　　其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據個人喜好加味精，放好后再進行攬拌均勻。

　　把以上那些材料都弄好了，后只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。

　　這樣一個減肥又美容的蔬菜沙拉就出爐了，美味又美容，一舉兩得。

　　做法五

　　材料

　　新鮮的菠菜一千克左右，大蒜和蔥各五十克左右，新鮮檸檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右，再選取新鮮薄荷葉三四片。

　　調料

　　精鹽和黑胡椒粉各適量。

　　做法

　　首先將菠菜清洗干凈，然后要在沸水中進行燙熟一下，再撈出來，撈出來時要把水分擠干，然后再進行切成碎末。

　　再把清凈的大蔥，切成絲狀，大蒜的話，要進行去皮，然后把它切成碎末，新鮮的薄荷葉清洗干凈后，也要切成絲狀。

　　這樣的話，基本就差不多把前道工序都做好了，現在只需要把檸檬汁、切好的蔥末、還有精鹽以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，進行一起攬拌均勻。

　　后再加蒜和備好的酸牛奶，再放上薄荷絲一道好吃營養又減肥的蔬菜沙拉即完成了。

　　做法六

　　材料

　　黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽。

　　做法

　　1.胡蘿卜削皮后切成小丁，黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁，甜玉米剝粒。

　　2.胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟，撈出瀝干水分。

　　3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。

　　4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。

　　5.加入沙拉醬，拌勻即可。

　　做法七

　　材料

　　胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、圣女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。

　　做法

　　1、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。

　　2、圣女果對半切開，青椒切成條。

　　3、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁即可食用。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的蔬菜沙拉怎么做簡單又好吃的內容?，F在大家都知道如何制作營養的蔬菜沙拉了吧，多食用新鮮的蔬菜好處是很多的，還有清腸的作用。文章中介紹的方法都很簡單，感興趣的朋友可不要錯過了。