做法四

　　材料

　　鮮胡蘿卜1個(gè)，豬扇骨一塊，甜玉米2根，薏米一把，蜜棗2個(gè)。

　　做法

　　1.骨頭斬件飛水。

　　2.胡蘿卜、甜玉米切大件，薏米洗干凈。

　　3.把飛過水的骨頭、胡蘿卜塊、甜玉米塊、薏米、蜜棗一起放進(jìn)水里，滴進(jìn)2滴醋，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煲上2個(gè)小時(shí)。

　　4.關(guān)火后，放鹽調(diào)味就可以啦。

　　做法五

　　材料

　　適量的大米。

　　做法

　　1、稀米湯，20-30g大米，加水1000毫升，文火熬煮并且不斷補(bǔ)充到原有的水份量。

　　一個(gè)小時(shí)左右，過濾就是稀米湯，適合慢慢添加沖調(diào)配方奶，或者初期添加米湯。

　　2、米油，將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥。

　　取上層米油即可食用，適合已添加輔食的大點(diǎn)的寶寶。

　　小訣竅

　　米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

　　做法六

　　材料

　　適量的綠豆約50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食鹽若干。

　　做法

　　1、將綠豆清洗干凈后，放在鹽水中浸泡備用。

　　2、將南瓜清洗干凈，再切成大小適中的塊，然后上鍋蒸。

　　3、將薏米、綠豆用水沖洗后放入鍋中，加入半鍋水(湯水多少看個(gè)人喜好加水)煮沸10分鐘后加入蒸熟的南瓜。

　　4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊，再煮30分鐘加入冰糖，關(guān)火。

　　5、悶5分鐘后可食用。

　　小訣竅

　　1、綠豆和鹽攪拌目的能使綠豆熟的更快。

　　2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度。

　　3、糖尿病人食用不可加冰糖。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的米湯的營(yíng)養(yǎng)的內(nèi)容?，F(xiàn)在大家都知道米湯都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，這時(shí)很適合已經(jīng)添加了輔食的寶寶食用的，不僅有營(yíng)養(yǎng)還容易消化吸收。文章中介紹的方法都很簡(jiǎn)單，感興趣的朋友可不要錯(cuò)過了。