魚片豆腐湯 降脂降糖

　　材料

　　魚1條、豆腐1塊、草菇20克、生姜2克、鹽2克、味精3克、蔥5克。

　　做法

　　1、魚去鱗洗凈，切片;豆腐切片;草菇洗凈，切片。

　　2、鍋上火加油燒至八成溫時，下入魚片過油后，撈出瀝油。

　　3、鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生姜和適量水，煮半個小時后，調味即可。

　　減肥素煲

　　材料

　　玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜，鹽、醬油、芝麻油。

　　做法

　　1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

　　2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開后，中火30分鐘。

　　3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。

　　小訣竅

　　其實大同小異，親們也可以選著自己喜歡的菜煲，比如現在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍干、木耳、豆腐干。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。

　　番茄菜花(減肥餐)

　　材料

　　番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。

　　做法

　　1.鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。

　　2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。

　　3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水好吃。

　　4.燜熟后打芡出鍋即可。

　　減肥銀耳羹(咸)

　　材料

　　銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油。

　　做法

　　1、泡發好的銀耳撕成小瓣備用;

　　2、水開后倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數滴。完工。

　　小訣竅

　　1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對皮膚不好。

　　2、加上芹菜調味，后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效

　　3、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹雙豆減肥湯做法的全部內容，相信大家在看完全文之后已經知道了怎么制作出功效強大的雙豆減肥湯了吧，小編不僅介紹了雙豆減肥湯的做法還介紹了幾款很不錯的減肥湯，大家可以輪流試試看哦。