制作

　　1.豬蹄筋油發后去盡油質，改成長約3厘米的節，用鮮湯喂氽一次。

　　2.豬瘦肉剁成細粒，蔥切花，姜切細末。

　　3.炒鍋置火上，下豬化油燒熱。

　　4.下豬肉火南酥，加醬油、姜、料酒稍炒。

　　5.放入鹽、胡椒粉、謁油。加好湯，下蹄筋燴入味。

　　6.用水豆粉勾二流芡，下醋、蔥花、香油推勻，起鍋裝碗即成。

　　方法五

　　原料

　　豬蹄800克、蔥15克、姜10克、蒜3瓣、干辣椒3根、冰糖15克、大料1粒、花椒10粒。

　　調料

　　豆瓣醬2大匙、老抽1小匙、料酒1大匙、生抽1大匙、鹽1小匙。

　　做法

　　1、豬蹄剁成小塊，洗凈。

　　2、冷水下鍋，飛水后涼水沖凈，擦干水分。

　　3、蔥切段兒，姜切片。

　　4、鍋中倒入少許油，放入冰糖，小火燒至冰糖顏色變黃、倒入豬蹄翻炒，使其均勻上色。

　　5、倒入蔥姜蒜、花椒、大料和干辣椒翻炒。

　　6、調入辣醬、老抽、料酒、生抽和鹽炒勻。

　　7、倒入沒過材料的溫水。

　　8、移入高壓鍋，上氣后轉中火，30分鐘。

　　主要功效

　　豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。

　　明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。

　　豬蹄對于經常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。

　　也適用于大手術后及重病恢復期間的老人食用。

　　有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

　　傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

　　食療價值

　　豬腳又稱豬四足。去蹄甲和毛。洗凈用。

　　味甘、咸，性平。作用較多，如《隨息居飲食譜》所載，能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補。”

　　但一般多用來催乳，治產后氣血不足，乳汁缺乏。單用該品或加黃芪、當歸燉熟服食。

　　《名醫別錄》中就認為可下乳汁?！侗静輬D經》認為可行婦人乳脈，滑肌膚。

　　漢代名醫張仲景就有一個“豬膚方”，就指出豬蹄上的皮有“和血脈，潤肌膚”的作用。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的燉豬蹄怎么做好吃，你們都明白了吧。這對于喜歡吃豬蹄的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的豬蹄的做法大全以及豬蹄湯的做法，想吃的話可以做一做，在家就能做出營養美味的豬蹄。