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油菜的家常做法 營養油菜這樣做非常美味(2)

  鱔絲油菜粥

  材料

  粳米100克,油菜100克,鱔魚200克,料酒6克,醋3克,大蔥5克,姜5克,香菜5克,鹽2克,味精1克,胡椒粉1克,色拉油5克。

  做法

  1.將小油菜摘去老葉,洗凈,切成碎末;蔥、姜洗凈,拍松,用適量冷水浸泡出蔥姜汁;香菜洗凈,切成小段。

  2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起瀝干備用。

  3.將活鱔魚摔昏,剖腹,去掉內臟,剔去骨,切成絲,放進冷水中漂去血水,撈出鱔絲,瀝掉水分,加料酒、鹽、蔥姜汁、醋拌勻。

  4.粳米放入鍋中,加入約1000毫升冷水,用旺火燒沸,再用小火煮至米爛粥成,下鱔絲與油菜末,煮沸后加鹽、味精、香菜和色拉油調好味,撒上胡椒粉,即可盛起食用。

  海米油菜心

  材料

  油菜心250克,蝦米25克,植物油15克,鹽3克,味精2克,大蔥5克,姜3克。

  做法

  1.將油菜心擇洗干凈,切成段;

  2.蔥姜切絲;

  3.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲煸出香味,放入海米(蝦米)、油菜心煸炒,倒入泡海米的水,燒開后加精鹽、味精炒勻即可。

  海米拌油菜

  材料

  油菜250克,蝦米25克,香油10克,鹽2克。

  做法

  1.將油菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;

  2.放入開水鍋內焯一下,撈出,瀝去水分,加入精鹽拌勻,盛入盤內;

  3.將海米用開水泡開,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌勻即成。

  西葫蘆雞蛋餅

  材料

  面粉,西葫蘆1根,雞蛋2-4個,清水,鹽。

  做法

  1、先把雞蛋攪勻,加一點鹽。

  2、西葫蘆切成細絲,越細越好。

  3、取適量面粉,把雞蛋和西葫蘆放進去,加適量鹽,加清水,攪拌均勻。不要太稀,基本上像糊糊狀,鍋里放上少量油,占滿整個鍋底,放入適量面糊,拿起鍋子,讓面糊滾成一個圓盤子,占滿這個鍋底。

  4、中火烤制兩邊金黃,西葫蘆的綠色也透落出來了,感覺像盛開的油菜花。

  小訣竅

  1、喜歡吃松軟的,可以雞蛋多一點。

  2、鍋上一定要有少量油,否則雞蛋多,就變成做蛋卷了,會很干。

  3、鹽,根據個人口味添加。

  結語:以上就是三九養生堂為大家介紹油菜的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之后已經了解了怎么制作出美味的油菜了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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