孕婦不同時(shí)期養(yǎng)胃食譜

　　1、蘋(píng)果生魚(yú)湯

　　食譜原料

　　蘋(píng)果3只(約500克)，生魚(yú)1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　制作方法

　　1、生魚(yú)去鱗、去鰓，用清水沖凈魚(yú)身、抹乾。

　　2、用姜落油鍋煎至魚(yú)身成微黃色。

　　3、蘋(píng)果、生姜、紅棗洗乾凈后，蘋(píng)果去皮去蒂，切成塊狀。

　　4、生姜去皮切片，紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水，用勐火煲滾;然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。

　　適用人群：孕期

　　獼猴桃還含有對(duì)人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。

　　獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類(lèi)黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。

　　2、獼猴桃香蕉汁

　　食譜原料

　　獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許。

　　制作方法

　　1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

　　2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開(kāi)水?dāng)嚧颍钩觥?/p>

　　3、加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　適用人群：孕婦

　　大家要注意的是，獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵　⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血等癥。

　　一、孕婦吃什么養(yǎng)胃

　　懷孕后會(huì)有輕微的胃腸道的反映，這個(gè)是正常的，平時(shí)可以注意保暖，少吃多餐，重在養(yǎng)，不在治，粥可以很好的養(yǎng)胃，建議多吃粥，營(yíng)養(yǎng)豐富又容易吸收。如果疼痛厲害，建議您還是到醫(yī)院做個(gè)檢查請(qǐng)醫(yī)生幫您看一下胃部的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做處理。

　　養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。