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烤肉拌飯 營養美食很誘人(2)

  做法

  1.取一大碗,放入五花肉片及調味料一起抓勻,腌漬約20分鐘。

  2.烤箱預熱至200℃備用。

  3.作法1腌漬好的五花肉片平鋪于烤盤上,放入烤箱以200℃烤約2分鐘。

  4.取一碗適量的白飯,將烤好的烤肉片放在白飯上,再配上自己喜歡的小菜與配湯,就可以開始享用了。

  做法五

  材料

  梅花肉200g,A.叉燒烤肉醬1大匙,B.麥芽糖30g,水30㏄。

  做法

  1.梅花肉切成厚約1公分的肉排備用。

  2.取一大碗,加入調味料A和作法1的肉排混合腌漬20分鐘。

  3.將調味料B的麥芽糖及水一同煮溶成漿備用。

  4.將烤箱預熱至250℃。

  5.將作法1腌好的肉排平鋪于烤盤上,放入烤箱以250℃烤約3分鐘。

  6.將作法4烤好的肉片取出,刷上作法2完成的漿汁即可。

  7.取一碗適量的白飯,將烤好的叉燒肉放在白飯上,再配上自己喜歡的小菜與配湯,就可以享用了。

  做法六

  材料

  豬里脊肉100g,鹽2g,料酒2g,蜂蜜4g,叉燒醬10g,芝麻1g,蔥2g。

  做法

  1、豬里脊肉切稍厚一點的大片,用刀背把兩面拍軟以便入味,蔥切細絲。

  2、鹽、料酒、蜂蜜、叉燒醬調成醬汁,將豬肉片放入醬料腌制一個小時。

  3、錫紙上鋪一層蔥絲,將腌好的肉片排好,

  4、烤箱上下火220度烤10分鐘,翻面,把剩下的醬料繼續刷一遍入烤箱,再烤5分鐘即可,后撒上芝麻。

  5、然后將叉燒放在米飯上即可。

  小訣竅

  1、如果不怕膩,用五花肉味道更好。

  2、肉片下墊蔥絲,一是防止與錫紙粘合,二是味道更好,用洋蔥替代也可以。

  3、李錦記叉燒醬口味兒偏甜,不喜甜者,適當加入鹽量。

  4、若時間充分,將豬里脊肉片放入醬料腌制久一點更好。

  結語:以上就是三九養生堂為大家介紹的烤肉拌飯的內容。現在朋友們都知道烤肉拌飯怎么做了吧,拌飯是很方便美味的主食,烤肉有很多種類,大家可以選擇自己喜歡的,如果做給孩子吃的話,可以選擇肉質鮮嫩的來制作。

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