調料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。

　　做法

　　(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。

　　(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。

　　(3)鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用淀粉勾芡，即成。

　　我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

　　蘿卜干炒黃豆

　　材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺。

　　做法

　　(1)蘿卜干洗凈切成丁備用。

　　(2)熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒。

　　(3)加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。

　　4個補水保濕方法讓男士的臉部不再干燥

　　男士保濕的方法是非常的多的，特別是在秋冬季節的時候，下面小編就為大家介紹4個補水保濕方法讓男士的臉部不再干燥。

　　1、用補水面膜改善皮膚干燥

　　如果日常護膚比做吃炒菜，那么敷面膜相當于喝燕窩，一周一次的調理，讓皮膚的干燥情況得到改善。當然，燕窩不能天天吃，補水面膜一周一次就夠了。

　　2、365天的防曬工作

　　防曬不止適用于夏天，而是要天天堅持，秋天大氣離子層變得稀薄，紫外線容易照射到皮膚，適度防曬能防止皮膚老化、干燥。

　　3、剃須后不忘呵護唇下皮膚

　　反復剃須讓唇部皮膚處于干燥狀態，在剃須泡沫的刺激下，皮膚的角質層加速脫落，形成皮屑。因此，剃須后應該及時使用須后產品滋潤皮膚。

　　4、保濕噴霧補水法

　　a、保濕噴霧可以在皮膚干燥時迅速補水，甚至懶惰的你可以把它當做爽膚水、須后水鎮定皮膚。

　　b、啫喱質地的面霜用在秋天保濕力度大打折扣，但睡前涂上厚厚的一層，功效堪比補水面膜。

　　c、買一瓶保濕精華，把它用在面霜之前。如果局部干燥，把蘸滿保濕精華的化妝棉敷在上面，補水效果立竿見影。

　　結語：肌膚保濕對于很多人來說都是非常重要的，不管是男士還是女性都是如此的，而男士保濕補水的方法是很多的，但是男士對于一些保養品是不常用的，所以本文就為大家介紹一些可以幫助男士皮膚保濕的食譜，大家可以多吃吃。