13、開始享用吧。

　　做法三

　　配料有：姜片、蔥、黃酒、辣椒醬、精鹽、秘制的香料、雞精、胡椒粉。

　　具體做法

　　1、先取新鮮的山羊肉，然后切成差不多的塊狀，放入清水中泡上幾個小時，再放入沸水中煮熟，撈出放涼水里弄干凈。

　　2、把鍋預熱放油，待油溫有七八分熱時加入姜片還有蔥爆炒，這時加入羊肉塊翻炒，加入黃酒待肉開始收時我們加入辣椒醬給肉調色，這時候就可以放入大砂鍋中了。

　　3、在砂鍋內放入清水，再把事先準備的香料放入，胡蘿卜大棗這些配料也放進去。

　　4、用小火慢燉直到燉爛之后，空氣中彌漫香味，這時候你就會看到顏色是紅色的。

　　原料

　　羊肉、大蒜、紅辣椒、料酒、海鮮醬、沙茶醬、姜片、生抽、老抽、糖、鹽、八角、枸杞。

　　特色

　　冬令進補吃羊肉。羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。

　　操作

　　1、羊肉洗凈瀝干水分切1cm見方的塊。

　　2、胡蘿卜切大塊。

　　3、鍋內燒熱油，放入大蒜和姜片爆香，然后倒入羊肉翻炒變色。把料酒、海鮮醬、海鮮醬、沙茶醬、紅辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、鹽、八角倒入炒勻。

　　4、把炒勻的羊肉轉入燉鍋或砂鍋，放入枸杞，加入熱水。

　　5、小火慢燉1小時候加入胡蘿卜。再接著燉1小時直到羊肉酥爛。

　　6、做到這步，其實就可以吃了。如果要涮火鍋，可以先吃幾塊羊肉，然后再倒入熱開水。開涮吧!

　　貼士

　　1、這道菜對羊肉的選材要求比較高。因為只有嫩的羊肉才可以越燜越爽口。佳選擇就是羊里脊、羊上腦。羊里脊是緊靠脊骨后側的小長條肉，纖維細長，質地軟嫩。上腦位于脖頸后、脊骨兩側、肋條前，因接近頭部幫故稱上腦，其特點是脂肪沉積于肉質中形似大理石花斑，質地較嫩。您可能會疑惑不解。里脊肉，那么瘦，那不是適合爆炒或者涮嗎?小火慢燉還不給燉柴了啊?這您就不知道了。羊肉不同于牛肉和豬肉，這羊里脊、羊上腦又瘦又嫩，燉完一點都不油，還久燉都不柴的!不信您就試試!我家帥哥作證哈!

　　2、記住要放海鮮醬和沙茶醬喲!

　　羊肉的營養價值

　　1、食材功效

　　羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》中被稱為補元陽、益血氣的溫熱補品。

　　2、主要營養價值

　　⑴、羊肉中含有豐富的脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，特別是鈣、鐵的含量顯著地超過了牛肉和豬肉的含量，且膽固醇含量低，是滋補身體的絕好食品。

　　⑵、羊肉肉質細嫩，容易被消化，同時羊肉還可以增加消化酶，保護胃壁和腸道，從而有助于食物的消化。

　　⑶、羊肉有補腎壯陽的作用，適合體虛畏寒的人食用。

　　3、食用羊肉的注意事項

　　⑴、凡有發熱、牙疼、口舌生瘡、發熱等癥狀的人應少食。

　　⑵、高血壓、肝病、急性腸炎或其他感染性疾病的人應少食。

　　⑶、吃過羊肉之后不能馬上喝茶，否則會導致排便不暢或便秘。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅燜羊肉的吃法已經完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的紅燜羊肉的具體吃法，非常的具有營養，味道也很棒。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助，希望你們喜歡哦。