男人佳增肥食譜

　　男人太瘦是非常不好看，很多人也是知道的，所以很多人男士朋友就會想要增肥，那么你知道有哪些增肥的方法嗎?下面小編就為大家介紹一些增肥的食譜吧!

　　1、蓯蓉羊肉羹增肥

　　原料：肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、蔥白、鹽適量。

　　制用法：肉蓯蓉溫水浸泡，洗凈切碎，人鍋煮爛，取濃汁;羊肉洗凈切丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將蔥白、姜、生粉、鹽加入，再煮5分鐘即成。每日做早、晚餐用。

　　2、鹿肉芪棗湯增肥

　　原料：鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。

　　制用法：鹿肉洗凈切片;大棗去核;黃芪洗凈，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。佐餐食。

　　功效：補益氣血，豐肌。適用于虛勞、形體消瘦。

　　3、蓮子豬肚增肥

　　原料：豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生姜、蒜各適量。

　　制用法：將豬肚洗凈，然后把用水發好的去心蓮子裝在豬肚內，用線縫合，放鍋中加水清燉至熟。熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調料拌勻即可。可作佐餐。

　　功效：具有健脾益胃、補虛益氣之功效。適用于脾胃虛弱之消瘦者。

　　4、山藥湯圓增肥

　　原料：山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。

　　制用法：將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調成餡備用。 糯米浸泡后磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓，煮熟即成。可作主食。

　　此外，迪塔茶也具有非常好的補腎益氣的效果。

　　功效：具有補脾益腎之功效。適用于體形消瘦者。

　　5、洋蔥爆羊肉

　　材料：主料：羊肉片(瘦)。料：洋蔥，雞蛋。調料：鹽，紅辣椒，黃酒，淀粉(玉米)，植物油。

　　做法

　　1、羊肉片放入碗內加鹽、雞蛋清、濕淀粉攪勻;

　　2、將洋蔥改刀成1。2厘米的段備用;

　　3、另取一空碗放入鹽、紹酒、濕淀粉攪勻成汁;

　　4、炒鍋內放入油，在旺火上燒至六成熱(約150℃)時，放入羊肉片，用手勺撥散，再放入洋蔥攪散迅速撈出;

　　5、鍋內留少量油，用旺火燒熱后放入羊肉片、洋蔥、紅辣椒爆炒;

　　6、接著倒入碗內芡汁翻炒，淋上芝麻油，顛翻幾下，速退出鍋即成。

　　結語：增肥相信對于很多人來說都是厭煩的，但是有些人由于過瘦是需要增肥的，這樣自己的身體才會健康，而增肥的方法非常的多，飲食就是其中比較有效的受歡迎的方法之一，本文就為大家介紹一些可以增肥的食譜，大家不妨試試。