降血壓是當今社會熱門的話題，基本上每個肥胖的人都會有高血壓，所以降血壓是成了人們關注的焦點，那么降血壓好的方法是什么呢?吃什么可以降血壓呢?下面小編就為大家介紹一下降血壓的食物。

　　韭菜炒血塊

　　材料

　　韭菜，血塊，植物油，鹽，雞精，辣皮子，味極鮮，姜，胡椒粉。

　　做法

　　1、把韭菜洗凈切段，姜辣皮子洗凈切末。

　　2、血塊切塊。

　　3、熱鍋涼油，加姜辣皮子炒出香味。

　　4、加血塊、鹽輕輕翻炒。

　　5、加味極鮮、少許水、胡椒粉拌均勻，稍微煮一會入味。

　　6、加韭菜翻炒均勻。

　　7、加雞精翻炒均勻，嘗味出鍋。

　　小訣竅

　　1、先加調味品，把血塊煮入味。

　　2、韭菜不可久炒，后放韭菜快速翻炒出鍋。

　　降低血壓—百搭健康飲

　　材料

　　蘋果半個，西芹1根，檸檬半個，蜂蜜適量，涼開水200毫升。

　　做法

　　1、蘋果洗凈去皮切丁。

　　2、西芹洗凈，用手掰成小塊，掰的時候去掉筋。

　　3、把蘋果丁和西芹倒入料理機內，擠入檸檬汁，加入適量蜂蜜，加入200毫升的涼開水，攪拌成汁即可。

　　小訣竅

　　1、蜂蜜的量不用太多，蘋果有甜味。

　　2、蘋果也可不去皮，直接榨汁。

　　3、此款果汁過濾后口感更佳。

　　4、因為有檸檬，所以此款果汁不會變色，如果沒有檸檬，宜及時飲用。

　　毛血旺

　　材料

　　鴨血或豬血，鱔魚，火腿，牛百葉，黃豆芽，萵筍，土豆，金針菇，水發金針菜，水發木耳。

　　調味料

　　生姜，大蒜，干紅椒，八角2顆，桂皮1塊，花椒，雞精，料酒，鹽少許。

　　做法

　　將牛百葉先用溫水浸泡20分鐘，切成長狀。鱔魚開肚去腸，將身子斬成5厘米長段。

　　火腿切成長條狀。豬血切成粗條狀。

　　金針菜用冷水泡發，摘去根部。黑木耳用冷水泡發，摘去根部，手撕成小塊狀。

　　萵筍和土豆切成薄片狀，金針菇切去根蒂部。

　　將生姜和大蒜切成大顆粒狀，干椒切成小段洗凈。準備好火鍋底料。