成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

小學生早餐食譜做法 給孩子充分的營養

  小學生正是長身體的好時候,小學生的早餐一定要重視營養,營養不足都會導致孩子發育不全,現在有很多的父母不是很重視孩子早餐這塊,早餐也就隨便一吃,那么小學生早餐吃什么好呢?小學生早餐食譜做法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下小學生早餐食譜大全及做法吧。

  小學生開胃營養早餐食譜

  套餐一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

  組成:青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。

  做法

  1.將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。

  2.鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。

  3.餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。

  套餐二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

  組成:準備全麥面包幾小片,菜肉餛飩1碗,蛋煎面包1片,橙子半個。

  做法

  1.蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。

  2.餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。

  3.鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。

  4.雞蛋1個打散。

  5.鍋燒熱,放少許油,面包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。

  套餐三:果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

  組成:果仁玉米粥1碗,雞蛋三文治1個營養菜譜,西紅柿半個。

  做法

  1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

  2.將水放入鍋內,細玉米面用溫水調勻,水開后,將調好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

  3.準備雞蛋1個,黃瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松適量。

  4.雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。

  5.在面包上撒一層肉松孕婦營養食譜,蓋上一片面包,將煎蛋放在上面兒童營養食譜,再擺上黃瓜片寶寶營養食譜,蓋上一片面包,擺上火腿片,蓋上另一片面包,對角切。

  解析:花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高,所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類,而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質,極易被人體吸收。對寶寶的腦發育非常有好處。

  火腿西多士

  材料

  吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量。

  做法

  1、準備材料。

小學生早餐吃什么好 小學生早餐食譜做法 小學生早餐食譜大全及做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 精品久久人人妻人人做精品 | 国产精品青草国产一区二区 | 亚洲国产欧美精品区一区二区三区 | 高清成人爽a毛片在线播放 高清成人一区二区三区 | 人妻少妇久久久久久人妻 | 国产精品麻豆网站 | 97人人超碰国产精品最新 | 久久国内精品自在自线 | 国产成在线观看免费 | 91久久香蕉 | 高潮毛片无遮挡免费高清69 | 久久久久久久久精品天堂无码免费 | 丁香五月婷激情综合 | 涩色aa| 日韩做A爰片久久毛片A片毛茸茸 | 国产品九九久久久国产精品 | 国产啪爱视频精品免视 | 日本视频网站在线观看 | 91麻豆天美精东蜜桃传媒电影在线观看 | 在线日韩伦理片 | 成人国产一区二区 | av在线播放黄片 | 欧美日韩在线免费观 | 国产精品亚洲一区二区三区在线播放 | 国产精品无码一区二区在线国 | 97国产无遮挡A片又黄又爽小说 | 国产女人呻吟声在线观看 | 日本高级按摩人妻无码 | 91日韩欧美在线 | 爱久久AV一区二区三区色欲 | 少妇毛又多又黑A片欧美 | 日韩精品无码一区二区三区电影院 | 国产午夜片无码区在线播放 | 成人午夜在线观看国产 | 精品欧美一区二区三区久久久 | 成年无码aⅴ片在线观看 | 国产精品一区二区精品一区二区精品一区二区精品 | 精品国产熟妇aⅴ一区二区 精品国产熟女成人av | 国产成人福利美女观看 | 成av人片在线观看ww | 国产福利一区二区在线视频 |