做法

　　1.雞胸脯肉洗凈，切碎剁成肉蓉。

　　2.加入全部調料攪拌。

　　3.筷子順一方向把肉攪拌到起筋。

　　4.面包片撕成面包糠。

　　5.雞肉攆成團在面包糠里滾一下沾些面包糠。

　　6.沾好面包糠的肉團擺放好。

　　7.碟子入微波爐高火叮4分鐘，把肉團叮硬后。

　　8.改用蒸架高火5分鐘。

　　微波爐雞翅

　　用料

　　雞翅300克、紅酒2勺、洋蔥50克、蠔油2勺、生抽1勺、醬油1勺、食鹽2克、蜂蜜2勺、姜適量、水適量。

　　做法

　　1.雞翅用清水泡少1小時，中途換水。

　　2.在泡好的雞翅正反面斜切2刀。

　　3.加入洋蔥絲和姜片。

　　4.放入紅酒、蠔油、 醬油 、食鹽，要用手把料抓勻，讓雞翅上色、入味，腌制2小時(紅酒的量要大一些)。

　　5.把腌制好的雞翅碼放在微波專用盒中。

　　6.蜂蜜兌水化開。

　　7.在雞翅上刷上蜂蜜水。

　　8.蓋好蓋子(蓋子上一定要有透氣孔)，放入微波爐高火7分鐘，翻面再叮咚7分鐘即可。

　　微波爐烤披薩

　　食材主料

　　中筋面粉200g、調和油10g、泡打粉3g、番茄醬20g、洋蔥1個、青紅椒2個、西紅柿1個、牛肉150g、起司1塊、黃油1塊、調味品適量。

　　步驟

　　1.面粉200克，鹽3克，調和油2調羹，泡打粉3克，用溫水100克揉成面團，蓋濕巾醒30分鐘;待體積膨大，揉成4個面團，將面團搟開成薄薄的圓餅狀備用。

　　2.牛肉或豬肉末100克調味腌制 ，培根幾片切成細末， 洋蔥半個切丁， 青紅椒或者西紅柿一個切丁;

　　3.面餅放在刷好油的盤子上，倒入3調羹番茄醬，用調羹的背面將番茄醬刮開，均勻涂抹在面餅上。

　　4.用手將肉末、洋蔥丁、青紅椒丁、蔥花均勻地抖撒在面餅上;再撒一些切好絲的起司、奶酪在上面。(注意：起司、芝士、黃油、奶酪一定要冰凍才能切片切絲)

　　5.整理好比薩餅的一圈邊緣，使邊緣高出一些，防止在烤制過程中餡料溢出.

　　6.放進微波爐，中火烤制12-14分鐘即可;我家是光波爐，功能鍵選擇光波微波組合14分鐘，烤好后取出，將比薩切成4瓣或6瓣。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道有哪些微波爐美食了吧。微波爐是我們每家每戶必備的廚房電器哦，微波爐不僅可以用來熱飯、熱菜，還可以用來做出各種各樣的美食哦，上文中小編為大家總結了一些食物的做法，大家可以來試試哦。