眾所周知，骨頭是非常好的補(bǔ)鈣食品，因?yàn)楣穷^的主要成分是碳酸鈣，鈣含量非常之高，所以很多人認(rèn)為，大骨熬湯有營(yíng)養(yǎng)，更能補(bǔ)鈣?？墒聦?shí)并非我們想象的那樣。其實(shí)，骨頭湯里的的鈣含量非常低，而且是不易被人體吸收的鈣。那骨頭湯怎么做鈣才容易吸收呢?下面就和小編一起去看看吧。

　　大骨頭湯

　　輔料：蔥、姜、蒜、花角、大料。

　　做法

　　1、用刀背把骨頭敲開(kāi);

　　2、用開(kāi)水炒一下，記住骨頭要大頭朝下哦，否則骨髓都跑走了;

　　3、過(guò)濾出清湯，備用;

　　4、用蔥姜蒜爆鍋，然后放入花角，大料;

　　5、香味出來(lái)后到入清湯，然后把骨頭大頭朝下的整齊放入;

　　6、燒開(kāi)后，小火咕嘟著，放入些鹽，調(diào)好口;

　　7、看到湯都變了白色，基本骨頭頓的差不多了(20分鐘左右)，就可以撈出放涼了;

　　8、骨頭放涼，就可以吃了。

　　豬大骨頭的功效與作用

　　豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。

　　兒童經(jīng)常喝骨頭湯，能及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，成人喝可延緩衰老。