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月子餐食譜和做法 給新媽媽充分的營養

  所謂月子餐就是女人生完孩子后的食譜,做月子是對于女人來說都特別重要的一段時間,為此我們也為新媽媽們制定了一系列的月子餐食譜月子餐30天食譜。下面就讓小編帶著大家一起來看看月子餐食譜和做法吧。

  做月子期間,新媽媽們的飲食至關重要,吃的好吃的對才能恢復的更好。

  花生豬蹄湯

  材料:豬蹄2瓣,花生100克,蔥、姜、料酒各適量,鹽少許。

  做法

  1、豬蹄斬大塊,飛水,沖凈浮沫。

  2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄、洗凈的花生、蔥、姜片、料酒,大火煮開,撇凈剩余的浮沫,小火繼續煮兩三個小時。

  3、撒少許鹽調味,出鍋即可。

  麻油豬肝

  材料:豬肝500克,老姜一塊,黑麻油,米酒適量。

  做法

  1)豬肝洗凈,切片備用。

  2)老姜連皮切片。鍋加熱后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈淺褐色撈出。

  3)豬肝入鍋以大火快炒,再倒入米酒煮開,取出豬肝,將酒用小火煮至沒有酒味,再將豬肝回鍋即可。

  小米粥的做法

  材料:小米,冷水。

  做法

  1.米洗凈,冷水燒開后放入小米;

  2.煮開后,改小火煮;

  3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。

月子餐30天食譜 月子餐食譜 月子餐食譜和做法 
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