6.平底鍋中倒少許橄欖油，將野山藥略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜結(jié)，加足水，大火燒開，調(diào)中火熬制3小時(shí)。

　　7.熬制3小時(shí)后，放入玉米塊、蟹味菇、紅棗繼續(xù)熬1小時(shí)。

　　8.后調(diào)味加鹽、蘑菇精、少許胡椒粉就好了。

　　烹飪心得

　　煲湯前，用油將野山藥略微煸炒，然后用中火煲，目的是讓湯更白、湯郁濃重。

　　特點(diǎn)

　　牛蒡性味屬寒性，加入紅棗、姜塊中和其寒性，同時(shí)增加其滋補(bǔ)功效。玉米味甘性平，有調(diào)中開胃、利尿消腫的食療用途。

　　豬骨黃豆湯

　　材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。

　　做法

　　1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。

　　2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，后放鹽調(diào)味。

　　提示：這款湯具有健脾潤(rùn)燥、消水的作用，適用于骨折中期的食療。

　　羊脊骨肉湯

　　材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生姜，鹽等各適量。

　　做法

　　1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時(shí)。

　　2、菟絲子用料酒浸泡72小時(shí)，曬干搗碎成末。

　　3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。

　　提示：這款湯補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效非常厲害。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的秋季養(yǎng)生湯食譜大全。現(xiàn)在大家是不是知道養(yǎng)生湯有哪些了吧，其實(shí)養(yǎng)生是我們應(yīng)該做一輩子的工作，只有把身體養(yǎng)好了才能延年益壽，健康的身體誰都想要，文章中介紹的食療養(yǎng)生湯大家不要錯(cuò)過了。