便秘是很難受的，便秘的主要原因是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致體內(nèi)火氣過(guò)生，那么晚我們?cè)谥委煴忝氐臅r(shí)候應(yīng)該吃什么呢?便秘的食療食譜大家又知道多少呢?下面就讓小編為大家介紹一下便秘應(yīng)該吃什么吧。
緩解寶寶便秘的胡蘿卜黃瓜汁
材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。
草莓蘋(píng)果汁
治便秘、腹瀉。
材料：草莓 12粒，，紅蘋(píng)果 2粒，冰水 400ml，冰糖 10粒。
做法
1.草莓,紅蘋(píng)果 洗凈，切塊備用。
2.所有材料放入果汁機(jī)打勻，倒入杯中。
補(bǔ)鐵防便秘-番石榴泥
材料：較軟的番石榴。
做法
1、將番石榴洗凈后，對(duì)切成半顆。
2、去籽后，磨成泥狀即可。
芥藍(lán)炒臘腸---便秘類(lèi)食譜
材料食材：臘腸300g， 芥藍(lán)600g。
輔料：鹽3茶匙，火麻油適量。
