2.湯鍋加水，將玉米煮至八成熟。

　　3.將煮好的玉米出鍋。

　　4.放在烤網(wǎng)上，微瀝水。

　　5.在玉米表面刷上一層蜂蜜。

　　6.入烤箱，調(diào)溫150度，調(diào)時(shí)60分鐘既可。

　　7.一份蜜香的蜜烤玉米完成。

　　小貼士：想嘗嫩口的點(diǎn)的玉米，可將玉米用錫紙包起再烤哦。

　　營(yíng)養(yǎng)功效

　　玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.B6，煙酸、泛酸、胡蘿卜素、槲皮素等成分。

　　玉米油富含多個(gè)不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對(duì)降低血漿膽固醇和預(yù)防冠心病有一定作用。

　　用于脾胃不健，食欲不振，飲食減少;水濕停滯，小便不利或水腫;高血脂癥、冠心病。

　　玉米 的食療價(jià)值玉米須飲：玉米須30克洗凈，加水500克，小火煮30分鐘，靜置片刻，濾取汁液，加白糖適量飲用。

　　可利尿消腫、退黃、降壓。水腫、高血壓、慢性腎炎患者可作為食療飲料。

　　嬰兒濕疹偏方：選用白菜或卷心菜適量(其他新鮮蔬菜亦可)，將菜葉切碎后倒入沸水中煮15分鐘制成菜泥。用細(xì)玉米面20～30克煮成粥，再加適量菜泥、冰糖煮成菜粥，分?jǐn)?shù)次適量喂養(yǎng)嬰兒。

　　現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。

　　因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。

　　玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。

　　玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。

　　鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的幾種烤玉米的做法。現(xiàn)在大家知道在家也是可以做烤玉米的，烤箱烤玉米味道一點(diǎn)都不差，并且自己做的干凈又衛(wèi)生。朋友們是不是很心動(dòng)呢，那么就趕緊學(xué)起來(lái)吧。