孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的癥狀，有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等。孕早期孕婦的飲食也要特別注意，那么孕早期孕婦應(yīng)該吃些什么食物呢?接下來就和小編一起去看看吧。

　　孕婦吃什么食物胃口好

　　1、秋葵

　　懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。

　　2、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

　　3、柚子

　　柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

　　4、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　5、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

　　很多孕媽會出現(xiàn)食欲不振的情況，這時候孕婦們該聰明選擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補充營養(yǎng)。

　　五種保胎食物

　　1、佳防止嘔吐食品

　　據(jù)專家介紹，有兩種食物可以防止孕吐，那就是檸檬汁和油炸土豆片。

　　據(jù)說，選擇適合孕婦口味的食物有好的防吐效果，但是比起蘇打餅干和姜汁啤酒，檸檬和土豆含有更多的維生素，對孕婦身體益處很大。