2、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。

　　3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

　　4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

　　5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。

　　6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

　　7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

　　紅豆薏米粥做法二

　　材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。

　　做法

　　1、準備好原材料;

　　2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水;

　　3、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘;

　　4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;

　　5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;

　　6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康;

　　7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

　　8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。 紅豆薏米粥能減肥嗎

　　紅豆薏米粥能減肥嗎?紅豆薏米粥是可以減肥的，但減肥的效果要因人而異，有些人或許瘦得很明顯，有些人或許看不出前后有什么不同。

　　紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

　　1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節(jié)食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養(yǎng)，正可謂是一舉多得!

　　2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝好已經(jīng)完全了解了呢?好的美食雖好，但是也要吃對時間，這樣營養(yǎng)才能吸收的更快，得到更好的滋補，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>