剛分娩的媽媽在坐月子的時候有很多的注意事項，在飲食方面更是如此，坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣，還要在乳汁的制造方面下功夫，那么剛分娩的媽媽們在坐月子的時候吃那些食物好呢?接下來就和小編一起看看吧。
第一天
麻油心頭
用材：當歸3-5克、豬心頭半個。
方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當歸蒸2個小時左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。
第一周以內(nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。
第二天
麻油豬肝
用材：豬肝尖、黃芪3-5克、(紅蘿卜、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)。
方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，后淋上麻油。
作用：補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫。
第三天
肚片湯
用材：豬肚250克、黨參3-5克、山楂2顆、紅皮花生米50克或蓮子50克、生姜2克、黃酒2克。
方法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。
作用：幫助收宮，瘦身，發(fā)奶
第四天
腰花湯
用材：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。
方法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。
作用：腰花湯能夠緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛。
