坐月子對于產婦來說是非常重要的，因為在這段時間內，產婦們的身體恢復如何幾乎就是靠坐月子期間的飲食，所以在坐月子的時候飲食一定要重視月子餐30天食譜及做法。那么坐月子吃什么好呢，大家一定都想知道吧!今天小編就給大家推薦3款坐月子食譜，希望各位新媽媽能喜歡。
是不是做月子的時候越補越好呢?肯定不是的，營養是要跟得上，但是很多女性都非常的注重身材，對于女性朋友的身材恢復自然是一件頭疼的事，那么，吃什么才適當呢。
月子餐30天食譜安排如下
第一周(代謝排毒周)
餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
第一周(1——7天)
早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。
第二周(內臟收縮周)
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。
第二周(8——14天)
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
