都說健康的身體是吃出來的，能有一個好身體，主要還是在于胃的好壞，胃不好有些東西就得忌口，胃好了吃什么都香，所以現在關鍵的還是要養胃，那如何養胃呢，吃什么養胃呢，下面給各位介紹的幾種養胃的食物，一起來看看。

　　養胃食物

　　米類

　　通常胃部不好的人要多吃粥食和大米，大米有健脾養胃之功效，能夠止瀉止痢，更好的幫助人養胃，補中益氣。另外，還有玉米，別名苞谷，六谷，玉米的食療作用在很多的食物中是數一數二的。

　　中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

　　菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

　　蔬菜類

　　甘藍，平常人估計不知道什么叫甘藍，甘藍平常總會稱為卷心菜、白菜，有養胃的功效。

　　有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那么多給他吃番茄會有一定的效果。

　　白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。

　　蔬菜中香菜也有養胃的功能，可以治療消化不良等癥狀，紅蘿卜和豬肝搭配食用，可以讓人增長食欲，胃口大開。

　　茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　肉類

　　牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。