12.亞麻籽油能改善腎功能歐米伽3調整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。
13.亞麻籽油能改善便秘改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。
14.亞麻籽油能促進細胞健康改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功能，并加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。
15.促進腦筋靈活增加腦部傳遞介質(Neurotransmitter)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。
16.精力充沛平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令運動后疲勞肌肉更快復元。
食用方法
1. 低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。
3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉，美味速升級。
4. 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。
6. 直接服用：成人每日攝入15-20ml亞麻籽油，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家都知道亞麻籽油有哪些功效與作用了吧。亞麻籽油有抗腫瘤, 抗血栓, 降血脂, 營養腦細胞, 調節植物神經等作用，還有延緩衰老、抗氧化、防癌抗癌等功效，上文中小編也為大家總結了食用亞麻籽油的食用方法哦。
