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雞湯怎么做有營養 美味營養少不了(2)

  8、水“生”火熱

  煲雞湯宜冷水下鍋,而且水要一次加足,切忌中途隨意添加水。

  一般來說,一只3斤左右的雞,應該放6斤左右的水。讓原料隨水溫的慢慢升高而充分釋放營養與香味。燉雞湯應先大火約10分鐘,打開蓋子,在沸騰的狀態下,撇去表面的浮沫,這樣將來的雞湯才會潔白清澈,沒任何雜質。撇好浮沫后,再轉文火,再就不要隨便揭蓋了,“跑氣”了的湯就沒了原汁原味。

  9、火候要適當

  煨湯火候的要訣是大火燒沸,小火慢煨。這樣可使食物蛋白質浸出物等鮮香物質盡可能地溶解出來,使湯鮮醇味美。只有用小火長時間慢燉,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又濃醇。可以加些冬瓜、蘑菇之類吸油的食物一起熬,能起到降低膽固醇吸收的作用。

  主料

  三黃雞1只。

  調料

  枸杞適量、蔥姜適量、料酒適量、鹽適量、胡椒粉適量。

  做法

  1 三黃雞洗凈,去掉內臟和雞油。

  2 蔥切段,姜切片。

  3 枸杞用水泡發。

  4 鍋置火上加入適量水、料酒燒開下入雞焯去血沫撈出備用。

  5 焯水的三黃雞用清水洗凈血沫。

  6 加入蔥姜、料酒、大火燒開。

  7 撇去浮沫,轉小火煲至1小時。

  8 用勺撇去雞湯上的油脂。

  9 盛入碗中加入鹽和胡椒粉調味即可。

  結語:怎么樣,看了上述燉雞湯該注意的幾種方法后,是不是覺得大吃一驚呢,燉雞湯誰都會燉,但要燉一鍋好吃美味的雞湯可不是那么容易的事,照著上述的方法大家一起燉一鍋美味營養的雞湯吧。

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