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豆腐鯽魚湯的家常做法 無法拒絕的營養高湯(2)

  做法三

  食材:鯽魚一條,豆腐一塊,鹽料酒,清水。

  步驟:1、鯽魚去內臟,去鱗去鰓完全弄掉腔內的黑色的膜,洗凈后抹干水。

  2、用一勺子鹽均勻抹在魚身上,倒入少許料酒腌一會備用,豆腐切塊備用。

  3、鍋中倒油,把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃(這步可用平底鍋代替)。

  4、鍋中加入幾大碗水沒過魚身,蓋上鍋蓋大火煮半小時左右(這步是湯色發白的關鍵)。

  5、切好的豆腐倒入鍋中,水開后轉小火再煮六分鐘左右,后加入一小勺鹽出鍋即可。

  做法四

  原料: 鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞。

  步驟:1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀。

  2、將鯽魚處理干凈,在其正反兩面分別用刀劃幾個口,使其入味。

  3、將鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞一起放到鍋里,清水煲45分鐘,依個人口味放入味精、鹽即可。

  做法五

  原料:鯽魚、南瓜、香菇、豆腐、姜片。

  步驟:1. 將南瓜苗去老梗,洗凈,掐成段。

  2. 豆腐和香菇洗凈,將豆腐切小塊,香菇頂上劃十字。

  3. 洗凈宰好的鯽魚,刮去腹內黑膜,瀝干水分。

  4. 熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,放兩湯匙油,待油五六成熱時下鯽魚,兩面煎香。

  5. 將6碗水倒入煲內燒開,放入煎好的鯽魚、豆腐和姜片煮沸,轉中小火煲30分鐘,下南瓜苗和香菇,接著煲5分鐘,下鹽調味即可品嘗。

  功效:清熱祛火、利水補虛。

  結語:以上就是三九養生堂為您介紹的豆腐鯽魚湯的家常做法。對于喜歡吃涼菜的人來說,那絕對算是福利了,仔細閱讀上面介紹的豆腐鯽魚湯怎么做有哪些豆腐鯽魚湯,是不是垂涎欲滴了呢?那就趕快行動起來吧。

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