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西紅柿雞蛋餃子 北方主食之一(2)

  4、煮的過程都是一樣的,因為煮的餃子是先熟餡后熟皮,只是不要讓餃子們在鍋里焐太長時間,熟了馬上撈出,要不然該煮爛了。

  餃子餡做法

  西紅柿雞蛋餡水餃

  材料:西紅柿一個,雞蛋兩個,蔥適量,鹽3克,糖2克,植物油少量(以上的材料可以包20個餃子)。

  制作方法(調餡方法)

  1把西紅柿切成兩半,然后用勺子將西紅柿內充滿水份的瓤挖出。

  2我們將去掉瓤的西紅柿切成小粒(為了保證口感,不要切得太碎),然后放入糖拌勻。這個步驟是為了用糖讓西紅柿脫水。同時放糖能夠中和一下西紅柿的酸,少量的糖還有提鮮的作用。

  3將兩個雞蛋打到碗里,把我們之前挖取的西紅柿瓤切成小塊放入雞蛋中,然后我們把西紅柿脫出來的水也濾到雞蛋液中,這里要注意,西紅柿汁的量不能超過雞蛋液總量的三分之一。

  4在濾掉汁的西紅柿碎里放入少量植物油拌勻,這個步驟是因為油能夠包裹住西紅柿本身味道的同時,還能讓西紅柿不出水。

  5取炒鍋,放入少量的油,油熱后放入蔥花炒香,然后放入和西紅柿汁混合好的雞蛋液炒碎。

  6將雞蛋碎放入處理好的西紅柿碎拌勻,調入鹽,我們的餡就做好了。

  西紅柿的營養價值

  日常飲食中,西紅柿是常見的蔬菜類食物,可以生吃,煮熟了吃,無論是口感還是營養都很好。不過即便如此,許多人對西紅柿的營養價值,以及西紅柿的功效與作用都一知半解。

  專家表示:西紅柿營養豐富。據測定,每百克西紅柿含糖2.2克,含0.03毫克維生素B1,含0.02毫克維生素B2,含胡蘿卜素0.31毫克,含鈣8毫克,以及含其他豐富的營養元素。除了含有豐富的營養元素之外,還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸。

  值得一提的是,西紅柿所含維生素PP的量,是在所有果蔬中名列前茅的,此種維生素是構成人體脫氫酶的輔酶成分,參與機體氧化還原過程,有促進消化、維護皮膚和神經健康的重要作用。西紅柿所含的維生素C,具有不易被烹調破壞的特點。據計算,每人每天食用300克左右的西紅柿,就可以滿足人體對維生素和無機鹽的需要。

  中醫認為,西紅柿性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦等病癥有較好的治療效果。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對西紅柿雞蛋餃子的做法已經完全了解了呢?其實吃餃子重要的也是餡的制作,西紅柿雞蛋餡非常的美味,做法也很簡單。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助,大家都能吃得好。

西紅柿的營養價值 西紅柿雞蛋餃子 餃子的做法 
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