人們一般說到腎虛，都想到這是男人的專利。其實(shí)女性也容易患上腎虛，女性腎虛會(huì)造成夫妻生活冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等諸多狀況。那么，女人腎虛吃什么呢?下面就讓小編給大家介紹一下女人腎虛的食療方法。

　　女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼，或是長期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。腎虛一般多見于更年期女性，表現(xiàn)為失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。

　　目前，有不少年輕女性也患上了腎虛，她們多屬于“腎陽虛”，因脾陽虛所引起，表現(xiàn)為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因?yàn)榕员旧黻枤庀鄬^虛的生理特點(diǎn)，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，造成女性的脾胃功能轉(zhuǎn)弱，從而出現(xiàn)脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

　　點(diǎn)擊一：黃褐斑

　　分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　支招一：淮山苡仁豬腎粥：淮山藥60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，豬腎1個(gè)，粳米100克，將豬腎剖開去臊筋，切碎;淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時(shí)加上少許鹽、味精調(diào)味食用。每日1—2次。

　　支招二：菟絲子15克、女貞子15克、生地黃15克、熟地黃15克、旱蓮草20克、白芍20克、當(dāng)歸12克、山萸肉12克、何首烏12克、阿膠9克、枸杞子9克煎服。

　　注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。

　　點(diǎn)擊二：黑眼圈

　　分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長了都會(huì)積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”，這都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。

　　支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯吃用。支招二：制首烏12克、山萸肉12克、葛根15克、當(dāng)歸12克、川芎12克、黃精15克、巴戟12克、山藥15克、酸棗仁20克煎服。

　　注意：不能熬夜。

　　點(diǎn)擊三：怕冷

　　分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

　　支招一：五香狗肉：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，干姜5片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。將大回香、陳皮、桂皮、草果、干姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。

　　支招二：巴戟12克、仙靈脾15克、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷12克、桂枝9克、當(dāng)歸12克、川芎12克煎服。

　　注意：冬天可吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸等。