輔料：鹽 胡椒粉 黃酒 蒸魚豉油。

　　步驟

　　1、鱸魚收拾干凈后擦干水分。

　　2、用鹽、胡椒粉、黃酒擦勻后腌制半個(gè)小時(shí)。

　　3、香菇泡發(fā)、圓火腿切片，姜切片、蔥切段備用。

　　4、將蔥段塞進(jìn)魚肚子里，姜片碼好，周邊圍上火腿和香菇塊，蒸鍋旺火燒開，放入盤子，蒸10分鐘，關(guān)火，再虛蒸八分鐘，端出盤子，去掉姜片，淋上蒸魚豉油，另起鍋，燒少許食用油，澆在魚身上灑上蔥絲即可。

　　清蒸鱸魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。鱸魚還可治胎動(dòng)不安、產(chǎn)生少乳等癥。準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身、又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營(yíng)養(yǎng)食物，是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品。另外，鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補(bǔ)充。淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時(shí)減少流失，還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，因此對(duì)于富含DHA的魚類，建議采用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因?yàn)橛驼囟冗^高會(huì)大大破壞寶貴的DHA，所以清蒸鱸魚補(bǔ)腦。

　　清蒸鱸魚食用指南

　　鱸魚清蒸不要從肚子部位取內(nèi)臟，拿筷子從嘴里把內(nèi)臟絞出來，洗干凈 ，魚身上輕輕劃幾刀，摸點(diǎn)鹽 ，把魚放在墊有筷子的盤子里，把它支起來好成熟。

　　清蒸魚技巧：水燒開后將魚放入蒸籠，3分鐘后取出，將盤中魚湯倒掉，然后再放入蒸籠繼續(xù)蒸，魚熟后無腥味。昂貴的活魚清蒸時(shí)，只在倒掉蒸3分鐘后的湯時(shí)加鹽、蔥絲和極少的火腿絲，其他調(diào)料一概不用，以突出魚味。鱸魚安放時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)不新鮮，這時(shí)建議做成紅燒鱸魚。

　　結(jié)語：清蒸鱸魚可以說是人們喜愛的菜品之一，它的味道為好鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而清蒸鱸魚的做法也并不是單一的，有許多不同的做法，做法不同，味道也是有一定的區(qū)別的，本文就為大家介紹了3種家常做法，大家可以試試。