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鰻魚飯 美味鰻魚飯營養豐富

  鰻魚飯是一道經典的鰻魚吃法,鰻魚飯味道鮮美,口感爽嫩,營養豐富,很多人都對鰻魚飯愛不釋手,那么你知道鰻魚飯怎么做嗎?鰻魚飯怎么做好吃呢?下面小編就為大家推薦幾款好吃的鰻魚做法,希望大家喜歡。

  鰻魚飯

  材料:鰻魚一條,西蘭花,海苔,白芝麻適量,米飯一碗,醬油30ml,米酒15ml,紅糖適量。

  做法

  提前將鰻魚洗凈片成片,放入紅糖、醬油、姜汁、米酒腌2小時。

  烤箱預熱200度,烤12分鐘。

  西蘭花摘成小朵,焯熟。

  蔥、姜爆香,倒入腌魚的汁,煮5分鐘,然后大火收汁,待湯汁濃稠后即可。澆在米飯上面。

  烤熟的鰻魚配白米飯和海苔、芝麻、西蘭花同吃。小訣竅鰻魚好去皮,因為皮不容易入味,口感也不是很好。

  鰻魚飯便當

  材料:鰻魚1片,蜂蜜1小匙,黑芝麻適量,豆芽菜1/2杯,紅蘿卜絲少許,蒜末1小匙,茄子1//2條,蔥末1/2大匙,辣椒1小匙,蒜末1小匙,白飯1碗,黑甜豆少許,鹽1/3小匙,香油1/2小匙,糖1/2小匙,蒜末1小匙。

  做法

  1.)將鰻魚洗凈,用刀面略刺幾刀,再加入腌料腌20分鐘使其入味。(腌汁留著,炒茄子時用)。

  2.)將鰻魚放入烤箱約200℃烤6∼8分鐘,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白飯上,烤時如有余下醬汁,可以在此時淋上即可,后在白飯上裝飾黑甜豆即完成。

  3.)將蒜末爆香,再放入豆芽菜及紅蘿卜絲略炒后,再加入調味料炒均勻即可熄火盛入便當隔層的一邊。

  4.)茄子切成約1公分段,用熱油炸熟到茄子軟化,撈起將油濾干,再加入蔥末、辣椒、蒜末及腌鰻魚的醬汁,一起炒熟入味至沸且汁收干,即可盛起放入便當中,這個便當就完成了。

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