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山藥的做法大全家常 教你做營養美味的山藥

  山藥大家都知道,是很滋補的食材,它有很高的營養價值,并且功效也有很多。食用它可以延年益壽,增長食欲等。山藥的口感糯糯的很好吃,下面就為大家介紹幾種家常山藥做法。

  清炒山藥木耳

  材主料:山藥400克、水發木耳150克。

  調料:精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。

  做法

  1.山藥用火燎掉須根,用工具打去表皮,洗凈切成梯形寸段,焯水30秒撈出投涼,切成菱形片,焯水30秒撈出投涼備用。

  2、水發木耳摘洗干凈,撕成小塊,焯水1分鐘撈出投涼備用。

  3、蔥姜切絲備用。

  4、坐鍋加植物油燒熱,下蔥姜絲爆香,倒入蠔油山藥和木耳,烹入料酒,撒上精鹽翻炒均勻,勾薄芡,放味精,淋明油出鍋裝盤。

  枸杞木耳炒山藥

  材料:山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克。

  做法

  1 黑木耳用冷水泡發后洗盡泥沙,剪去根部撕成小朵。

  2 荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈,枸杞泡發洗清。

  3 山藥洗凈去皮切片,浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。

  4 炒鍋燒熱加油至7成熱,放入山藥和木耳翻炒。

  5 然后放入荷蘭豆,加2大勺清水翻炒2分鐘,后加鹽和枸杞炒勻即可。

  糖醋山藥

  材料:山藥300公克,四季豆5支,雞胸肉150公克,蒜末少許,姜末少許,辣椒末少許,太白粉適量,胡椒粉適量,鹽適量,糖醋醬5大匙。

  做法

  1.山藥去皮切粗丁,四季豆放入加鹽的沸水中汆燙至翠綠,備用。

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