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蛋白粉的功效與作用 教你巧食蛋白粉

  隨著人們的健康意識不斷提高,蛋白粉亦然成為重要營養(yǎng)補充輔助食物。但不少人還是對于蛋白粉不是很了解。會疑惑蛋白粉到底適不適合我呢?我需要嗎?對我有用嗎?為了能讓你充分的了解蛋白粉,下面將教你認識蛋白粉的功效與作用

  蛋白粉的功效

  包括了修補細胞與建造組織、形成酵素系統(tǒng)維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織、制造血液的運送物質(zhì),維持身體的滲透壓,為肌體提供營養(yǎng)等等功效。

  蛋白粉的主要,可調(diào)節(jié)免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平,對于膽固醇水平很高的人群,可以每日補充30克蛋白質(zhì)。

  另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸,有助于傷口愈合,健全維持免疫系統(tǒng)功能。

  如果蛋白粉中含有卵磷脂,是構(gòu)成腦神經(jīng)組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效,可預(yù)防老年癡呆癥。

  對于體育鍛煉健身的人群,及時合理的補充蛋白粉有助于體力的恢復(fù),還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養(yǎng),有助于肌肉生長。

  有些蛋白粉含有黃豆苷原可使女性皮膚細膩光潔,富有彈性,可延緩皮膚衰老,養(yǎng)顏美容,類似于提供膠原蛋白功能。

  蛋白粉是一種女性需要的營養(yǎng)物質(zhì),據(jù)說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關(guān)系。

  不過,蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì),可以有效的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

  蛋白粉的好處

  1、預(yù)防乳腺癌 現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì),是一味天然的雌激素補充劑。

  臨床上還發(fā)現(xiàn),常喝蛋白粉除了能有效地預(yù)防乳腺癌,還能預(yù)防子宮癌的發(fā)生。

  2、平衡營養(yǎng) 健康減肥 人體中的中性脂肪增加,就會引起發(fā)胖。

  經(jīng)常飲用蛋白粉,可起到平衡營養(yǎng)、調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)、激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養(yǎng),又達到健康減肥的目的。

  蛋白粉主要提取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

  因此從飲用蛋白粉的那一刻起,經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果。 另外,蛋白粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。

  科學(xué)研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關(guān)。蛋白粉含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

蛋白粉的作用 蛋白粉的功效與作用 蛋白粉的吃法 
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