蒜苗含有很多豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。蒜苗炒肉是我們常見的一道家常菜，主料是蒜苗和五花肉。味道好還很有營養(yǎng)，下面就為大家介紹幾種這道菜的做法。
蒜苗是大蒜的幼苗時(shí)期，有大蒜的消毒功能，屬于百姓家常菜。
營養(yǎng)價(jià)值
蒜苗具有蒜的香辣味。它的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。此外，吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時(shí)還能保護(hù)肝臟。
做法一
主料：五花肉一塊、蒜薹一把、剁椒1勺、豆瓣醬、姜片、料酒。
制作步驟
1、把生姜切絲，清洗五花肉。
2、把蒜苔先切成段，熱水煮3分鐘撈出，五花肉煮3分鐘，然后切成切片。
3、熱鍋倒入生姜絲和肉片，然后加一勺豆瓣醬和一勺剁椒和料酒繼續(xù)翻炒。
4、將肉片煸炒到兩面有點(diǎn)焦。倒入蒜薹翻炒。加鹽和五香粉就可以出鍋了。
做法二
主料：蒜苗100克,豬瘦肉200克,肥五花肉100克。
配料：紅椒、植物油、鹽、醬油、麻油。
制作步驟
1.把五花肉切成肉片腌制。
2.將兩大匙油燒熱，放入肉片大火爆炒，肉色變白時(shí)盛出。
3.蒜苗擇除老梗，洗凈，切小段，辣椒片開，去籽，切粗絲。
4、用兩大匙油炒蒜苗，并加調(diào)料放入辣椒絲同炒。
5、倒入肉片，炒至湯汁收干即盛出。
