3.五彩果

　　制作方法：將蘋果、鴨梨、菠蘿清洗干凈去皮，分別用圓珠勺子挖成圓珠，然后將荸薺削皮洗干凈，楊梅洗干凈后備用。在50毫升的清水中放入白糖，放在鍋內(nèi)燒熱溶解。待到熱糖水冷卻后之后加入檸檬汁，把五種水果聚在一起，然后將煮好的糖汁灑在水果上就可。>>>入秋晝夜溫差大 4道茶飲保身助健康

　　功效：以上五種水果是天然的健康食品，五種搭配可以降低膽固醇，抗癌防癌，清理人體血管，促進腸胃蠕動，維持酸堿平衡，還能有效的充饑減肥。

　　4.五花肉燜白蓮藕

　　制作方法：白蓮藕有很多種吃法，而且白蓮藕多粉，所以是非常受人喜愛的一種食物。立秋時節(jié)如果吃上一頓五花肉燜白蓮藕，簡直是一種享受。

　　將五花肉放在開水中燙五分鐘、然后將蓮藕、蔥姜糖一起下鍋煸炒，再加水用大火煮開，煮開以后轉(zhuǎn)小火燜煮40分鐘，再轉(zhuǎn)用中火收一下汁水，后加些蔥花即可。

　　功效：蓮藕含有豐富的淀粉和很多種維生素、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值頗高。其性味甘寒;入心、肝、脾、胃四經(jīng)，生食可消瘀涼血，清熱止渴，開胃;熟食可健胃，養(yǎng)血生肌。

　　5.姜爆鴨肉

　　制作方法：鴨肉屬于涼性食物，將鴨肉剁塊，姜一小塊拍破，剩下的的全部切絲，將青椒切絲熱油以后放入蔥姜蒜爆香，然后直接把鴨肉放下鍋炒，直到把鴨子炒的干干的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜面醬炒香后放姜絲煸一會，后放炒好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可

　　功效：可滋陰，補虛，養(yǎng)胃，利水。適宜糖尿病患者食用;適宜肝硬化腹水者食用;適宜肺結(jié)核患者食用;適宜慢性腎炎浮腫者食用。

　　結(jié)語：立秋以后，晝夜的溫差大，難免我們的身體會出現(xiàn)些許不適應(yīng)，所以，我們應(yīng)該不吃或者是少吃辛辣的食品，為了我們的身體健康，我們一定要管住嘴，少吃或者是不吃不該吃的東西，上述小編介紹的幾種藥膳，我們可以經(jīng)常食用，對我們的身體是非常有幫助的。