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木耳炒山藥 推薦幾款養生美食

  木耳炒山藥相信大家都不陌生,木耳和山藥都是比較普遍的養生食材,而且木耳和山藥的口味非常好,所以深受大家喜愛。經常吃一些木耳和山藥,既美味有養生。那么接下來,小編就來為大家介紹幾種木耳炒山藥的家常做法吧。

  枸杞木耳炒山藥

  材料

  山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克,

  做法

  1、木耳一定要記得用冷水清洗泡發然后再處理。

  2、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈,枸杞泡發洗清。

  3、山藥洗凈去皮切片,浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。

  4、當炒鍋中油燒至7成熟時,倒入木耳和山藥。

  5 然后放入荷蘭豆,加2大勺清水翻炒2分鐘,后加鹽和枸杞炒勻即可。

  枸杞脊骨淮山藥木耳湯

  材料

  大骨頭2塊,黑木耳20克,枸杞20克,紅棗10個,淮山藥1只,姜片適量,鹽0.25小匙,

  做法

  1、大骨頭過水之后冷水放夠,加入姜片和紅棗,大火燒開15分鐘,改文火熬湯1個小時。

  2、熬出白色湯汁后加入黑木耳,枸杞一起煮半小時,關火!

  3、盡量的再隔幾個小時然后再次煮上一刻鐘即可。

  山藥木耳炒青筍

  材料

  山藥、干木耳、萵筍、紅椒、蔥花,鹽、香油、雞精、米醋少許、糖少許,

山藥的功效與作用 木耳炒山藥 木耳的功效與作用 
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