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龍利魚的做法 龍利魚的健康做法

  龍利魚是一種近海魚類,龍利魚味道鮮美,出肉率高,口感爽滑,魚肉久煮而不老,無腥味和異味,屬于高蛋白,營養豐富。那么你知道龍利魚的制作方法嗎?如果你想了解一下的話,就讓小編為大家介紹一下吧。

  香煎龍利魚

  材料:龍利魚(冰凍),青紅椒,料酒,鹽,黑胡椒,姜絲,糖。

  做法

  1.材料:龍利魚(冰凍),青紅椒。

  2.龍利魚解凍后,用廚房紙吸干水份,切小塊加料酒,鹽,黑胡椒抓勻。

  3.腌制半小時左右。(冰凍魚解凍后水份比較多,一定要用紙充分吸干,這樣才能保證魚肉的口感,煎的時候也不會油花四濺)。

  4.青紅椒切塊。

  5.不粘鍋入油燒熱后,下姜絲煸香。

  6.下入魚塊小火煎。(魚塊不要疊在一起,以免煎不透,一面煎至定型后再翻面)。

  7.魚塊兩面煎至金黃后出鍋。

  8.不用另外加油,直接下入青紅椒翻炒,并加少許鹽調味。

  9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合,出鍋前加少許糖提鮮。

  清蒸龍利魚

  材料:龍利魚,蔥,姜片,紅辣椒絲,魚露。

  做法

  1、龍利魚盤底墊蔥段,放上魚,再放姜片。

  2、開水上籠,中火蒸10分鐘,關火,燜5分鐘,取出,倒掉盤里水;

  3、灑蔥絲、紅辣椒絲,澆熱油,淋上蒸魚露即可。

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