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補血養顏粥 女人們都鐘情于它(2)

  做法:先將梨去皮去核之后切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘;然后將雞蛋煮熟,取出蛋黃之后打碎;接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀,后加入梨丁和蛋黃即可。

  功效:奶黃香粥不僅味道非常好,而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸;粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,對人體也大有益處。

  黑糯米粥的做法

  材料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;紅糖適量。

  做法:先將大棗洗凈待用;然后將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;后加入適量的紅糖即可。

  功效:黑糯米粥味道香甜,是滋補強身美容的佳品,具有溫腎健脾補血調經的作用。大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,而且含有多種微量元素;桂圓則具有養血安神,補心益脾的作用;黑糯米能補中益氣。

  七錦糯米粥

  材料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

  做法:將桂圓去皮,紅棗去核洗凈待用;將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片;接著將洗好的粳米放入鍋中,并依此加入準備好的材料,用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖,煮成粥即可。

  功效:七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。

  胡桃枸杞粥

  材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

  做法:將生姜洗凈后切成絲,然后再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中,加入適量清水,使用中火煮沸;接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內,并加入白糖,等到食材都煮爛的時候即可。

  功效:胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

  結語:通過上面的介紹,各位女性朋友們是不是已經很清楚補血養顏粥有哪些了嗎?補血養顏粥遠遠不止以上小編給大家介紹的這幾種,還有很多,其功效也很很有差異的。感興趣的朋友們可以收藏哦,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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