現在有很多人的體質都是屬于偏寒的，偏寒的體質對于身體也是不好的，身體上面有很多的不舒服都是因為濕寒體質造成的，尤其是對于一些女性朋友來說。在大姨媽來之前會出現痛經，就是因為體寒導致的，那么該如何緩解體寒呢？那么小編給大家推薦幾款食譜，吃走你的體寒。

　　其實生活中的一些小習慣會讓你的身體在無形中變成一個“冰箱”，那么你有這些習慣嗎？趕緊看看下面這些吧！

　　比如剛從外面回來滿頭大汗就吹空調;一夏天都在喝冷飲吃雪糕;穿衣穿的太少，把腰和肚子露在外面;睡眠不足等等這些都會讓你的體質變得濕寒。所以夏季，尤其是現在的這種伏天是排濕寒的好時機，如果做得好不僅可以預防疾病，甚至可以排出積攢在體內許久的寒氣。

　　小編這里為大家介紹幾種養生粥，做法簡單，作用卻很大，每天喝一點，非常有助于排濕排寒。

　　糯米紅糖粥

　　糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，口感非常好。在夏季的時候，食用糯米紅糖粥不僅可以養胃健脾，還可以很好的補血補氣。主要的是，夏季濕氣重，適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣，補充元氣，祛風散寒。

　　很多女生在來大姨媽的時候都會喝紅糖水，那么不如熬一些糯米紅棗粥，滋補又排寒。堅持食用，你可能會發現沒有那么疼痛難忍了!

　　薏米紅豆粥

　　薏米紅豆粥是非常家常一種粥，好多家庭都會經常食用，薏米紅棗粥不僅可以減肥，還有很好的健脾養胃，利尿消腫的功效。

　　此外，對于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥補氣養血的佳品，不僅排出體內的毒素，還讓你的皮膚更加細膩光滑，對于一些體寒引起的疾病，薏米紅豆粥有很強的驅寒調理功效。